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咨询经验



浅谈强迫与接纳

已被浏览48次更新:2016/1/19 20:28:220人参与评论

咨询次数:6 次

咨询费用:1800 元

案例类别:神经症

运用的技术:森田疗法

案例简述:
      女大学生小C,羞涩内向,一向文静端庄。一次和一个男生说话时,目光偶然扫过男生的下身,顿时面红耳赤,觉得自己做了一件大错特错的事情“怎么可以看男生那里呀?人家会怎么说我?”,从此不敢看男生,每当与异性相对时,都担心自己控制不住看人家,越是担心,越是控制不住自己的目光,心如撞鹿,惶恐不安。最后不敢看所有的人,包括女生。——Psy525.cn

咨询经过:
      我告诉她:如果你能够接纳自己的眼光扫过那个男生的全身,你就不会恐惧,是你内心对自己的不接纳导致你陷入了视线失控症。
很多人可能都不太理解,对于某种声音(譬如别人的咳嗽、翻书、敲击键盘或桌子的声音)非常敏感、对于别人的抖脚之类的小动作难以忍受,看到一些恐怖新闻或者视频就经常产生恐怖联想,这些情况看似平常,但是发展下去可能会陷入强迫症。
说到底,强迫症患者大部分都比较敏感脆弱,而且易受暗示,他们陷入强迫的根源在于不能接纳自己或者别人的言行,进而不能接纳自己的纠结,所以越陷越深,难以自拔。
有位男士,初中时和同桌打逗,结果不慎被推翻在地,围观同学哄堂大笑,让他觉得颜面扫地。这个时候上课铃响了,虽然当时这件事不了了之,没有人在意。但是,从此以后,每当他想起来就怒不可遏,甚至胸胁胀痛,头昏目眩,后来,他不能听到别人的笑声,总觉得是在针对自己,每当听到心口就像被利刃剜了一下,被迫退学(这个时候他应该处于一种强迫联想阶段)。后来他对各种声音敏感,甚至听到父母吃饭咀嚼发出声音,或者姐姐敲击键盘的声音,他都会心口刺痛,觉得一切声音都是针对自己的!再后来,他感觉总是有人要害自己,怀疑有人在家里安装了监控,产生了被害妄想,被诊断为精神分裂症,在服药治疗一段时间病情稳定之后,他找到我,想辅以心理疏导,双管齐下,改善认知。后来恢复非常好!
(精神分裂症已经超出了心理咨询的范畴,必须到正规的精神卫生医院进行治疗,以免贻误病情。我咨询过的一些案例证明:在通过一段时期的药物控制,病情稳定之后,辅以心理咨询效果很好。)
这位男士,也是因为不能接纳自己被人打倒并嘲笑的事实,进而泛化,不能接纳别人发出的任何声音,其实,是自己的敏感脆弱导致思维走人误区。
一位30岁的白领丽人,老公高富帅,一对龙凤胎,家庭幸福,人人羡慕。她找我咨询说“老师,我快要疯掉了!我总是梦见自己在大街上光天化日赤身裸体被人讥笑,或者是莫名其妙地在大庭广众之下脱衣小便……为此经常彻夜失眠,最近几个月经常歇斯底里地发火,我觉得我不再是那个大家公认的文静优雅的女人了,我现在变得越来越恐怖。每当看到刀具等,我就有一种想伤害老公和宝宝的冲动,然后就自责和内疚。现在我已经不想去上班,经常有生不如死的感觉,求您一定要救救我,我还有一对可爱的儿女……”
听着她的哭泣,我感觉非常心疼。后来,在交流中,我知道了:她幼年时期曾经在玩过家家的游戏时被邻家哥哥猥亵过,所以,她经常想着自己不再完美,始终觉得自己是肮脏和耻辱的,耿耿于怀,因此经常梦见自己在当众受辱,羞愧难当,备受煎熬,痛不欲生。长期的焦虑和压抑,让她出现了强迫症状和抑郁情绪。在指导她尝试着接纳自我之后,她的这种噩梦渐渐消失了,情绪稳定,强迫症状也渐渐好转。
接纳自我说起来很简单,但是做起来可能不容易。譬如:你从人家门口经过,如果他家里的狗跑出来对你狺狺狂吠,你不会怨恨和痛苦,因为你知道:狗是畜生,看到陌生人就叫是很自然的,这叫接纳!但是如果是他家里的主人跑出来骂你几句,你可能就要怒不可遏,因为你觉得他太过分了,你不能接纳!如果你反过来想:这种人和那只狗一样不可理喻,何必和他一般见识呢?你也可以做到接纳。
——525心理网

经验感想:
      接纳其实就是放下!抱定一切都无所谓的态度,经常对自己说“无所谓,管它呢!”,你就会快乐!如果你做不到接纳,那么赶快给自己进行心灵杀毒吧,最好不要让自己的负性情绪郁积起来!——525心理网




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周非非手机:13678600891
国家二级心理咨询师
北京市 海淀区 中关村

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